BESLENME  

Saglikli beslenme, her besin grubundan yeterli ve dengeli olarak besin tüketmektir. Besin gruplari yogun olarak içerdikleri besin ögesi türüne göre siniflandirilmaktadir. Besin ögeleri yaglar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler, mineraller ve sudur. Vücudumuzun saglikli ve sistemli çalisabilmesi için tüm besin ögelerine ihtiyaci vardir. Bu nedenle eksik ve düzensiz beslenme vücudumuzun ihtiyaçlarini karsilayamamaktadir ve saglik riskleri olusturmaktadir. Sagliksiz beslenme düsünme ve kavrama yeteneginin azalmasina ve hafiza kayiplarina neden olur.

HAZIRLAYAN: DIYETISYEN SERAP ORAK TUFAN